EMS-ն այրո՞ւմ է ճարպը:
Էլեկտրական մկանների մարզում, խելացի լիցքավորիչ USB որովայնի մեքենա
Զարմանալիորեն, առանց ֆիզիկական վարժությունների կամ սննդակարգի փոփոխման, EMS-ն իսկապես զգալի ազդեցություն է ունեցել գոտկատեղի շրջագծի, որովայնի գիրության, ենթամաշկային ճարպի զանգվածի և մարմնի ճարպի տոկոսի նվազման վրա, ինչը գիտնականներին հանգեցրեց եզրակացության. օգտակար լինել նվազեցնելու համար...
Կարո՞ղ եմ ամեն օր EMS անել:
EMS մեքենաների արտադրողներից շատերը խորհուրդ են տալիս մեքենաներն օգտագործել մկանների մեկ խմբի վրա՝ ամեն օր փոխելով մկանային խմբերը: Որոշ մեքենաներ թույլ են տալիս միաժամանակ խթանել երկու մկանային խմբեր, ինչը լավ է, քանի դեռ դրանք հակառակորդ մկանային խմբեր չեն:
Ի՞նչ է անում էլեկտրականությունը մկաններին:
Էլեկտրական մկանների խթանումը (EMS), որը նաև հայտնի է որպես նյարդամկանային էլեկտրական խթանում (NMES) կամ էլեկտրամիոստիմուլյացիա, մկանների կծկման առաջացումն է՝ օգտագործելով էլեկտրական ազդակներ: EMS-ը վերջին մի քանի տարիների ընթացքում մեծ ուշադրության է արժանացել բազմաթիվ պատճառներով. այն կարող է օգտագործվել որպես ուժի մարզման գործիք առողջ առարկաների և մարզիկների համար. այն կարող է օգտագործվել որպես վերականգնողական և կանխարգելիչ միջոց մասնակի կամ ամբողջությամբ անշարժացած հիվանդների համար. այն կարող է օգտագործվել որպես փորձարկման գործիք in vivo նյարդային և/կամ մկանային ֆունկցիայի գնահատման համար. այն կարող է օգտագործվել որպես մարզիկների համար մարզումից հետո վերականգնման գործիք: Իմպուլսները գեներացվում են սարքի միջոցով և փոխանցվում են էլեկտրոդների միջոցով մաշկի վրա՝ գրգռվող մկանների մոտ: Էլեկտրոդները հիմնականում բարձիկներ են, որոնք կպչում են մաշկին: Իմպուլսները ընդօրինակում են գործողության ներուժը, որը գալիս է կենտրոնական նյարդային համակարգից, ինչը հանգեցնում է մկանների կծկման: EMS-ի օգտագործումը սպորտային գիտնականների կողմից նշվում է որպես սպորտային մարզումների լրացուցիչ տեխնիկա, և ստացված արդյունքների վերաբերյալ հասանելի են հրապարակված հետազոտությունները:
«NMES-ի ուժային մարզումները նպաստում են նյարդային և մկանային հարմարվողականություններին, որոնք լրացնում են կամավոր դիմադրողական մարզումների հայտնի ազդեցությունները»:
Այս հայտարարությունը մաս է կազմում 2010 թվականին այս թեմայով հետազոտողների համաշխարհային կոնգրեսի խմբագրական ամփոփագրի: Գործնական կիրառությունների վերաբերյալ լրացուցիչ ուսումնասիրությունները, որոնք եկան այդ կոնգրեսից հետո, մատնանշեցին կարևոր գործոններ, որոնք տարբերում են արդյունավետ և անարդյունավետ EMS-ը:
EMS-ն առաջացնում է մկանային մանրաթելերի հարմարվողականություն, այսինքն՝ մարզում:
Ի՞նչ է անում մկանների վրա էլեկտրաթերապիան:
Ի՞նչ է EMS (էլեկտրական մկանային խթանում): Էլեկտրական մկանների խթանումը (EMS) էլեկտրաթերապիայի մի տեսակ է, որը խթանում է մկանների կծկումը՝ օգտագործելով էլեկտրական ազդակներ՝ թույլ մկանները ուժեղացնելու, այտուցը նվազեցնելու, ցավը թեթևացնելու և վերքերը բուժելու համար:
Կմախքի մկանային մանրաթելերի առանձնահատկությունների պատճառով տարբեր տեսակի մանրաթելեր կարող են տարբեր աստիճանի ակտիվանալ EMS-ի տարբեր տեսակների կողմից, և առաջացած փոփոխությունները կախված են EMS գործունեության օրինաչափությունից:
Այս օրինաչափությունները, որոնք կոչվում են արձանագրություններ կամ ծրագրեր, տարբեր տեսակի մանրաթելերի կծկումից տարբեր արձագանք կառաջացնեն: Որոշ ծրագրեր կբարելավեն հոգնածության դիմադրությունը, այսինքն՝ դիմացկունությունը, մյուսները կբարձրացնեն ուժի արտադրությունը