Պարզեք ժամանակաշրջանի ցավազրկումը:
Յուրաքանչյուր կնոջ ամենասարսափելի օրերից մեկն այն օրն է, երբ սկսվում է նրանց ամսական դաշտանը: Երջանիկ են նրանք, ովքեր ստիպված չեն լինում դիմանալ ամսական դաշտանային ցավերի ցավին, և ափսոսում են աղջիկներին, ովքեր այլ ելք չունեն, քան նստել դրա միջով մինչև իրենց դաշտանի ավարտը:
Դաշտանային ցավերը, որոնք նաև հայտնի են որպես դիսմենորեա, բնութագրվում են որպես բաբախող ցավեր, որոնք սովորաբար առաջանում են որովայնի ստորին հատվածում: Այս անհանգստացնող ցավը հիմնականում կնոջ ցիկլի մեկնարկի ցուցիչ է: Այնուամենայնիվ, ցավը հիմնականում առաջանում է դաշտանային ժամանակահատվածում: Որոշ կանանց համար ցավը կարող է հանդուրժվել, բայց այն կարող է ինտենսիվ դառնալ այն աստիճան, որ կարող է ազդել կնոջ ամենօրյա գործունեության վրա:
Կանայք, ովքեր ավելի ենթակա են դաշտանային ցավերի, այն կանայք են, որոնց դաշտանը տևում է ավելի քան հինգ օր. նրանք, ովքեր գեր և ավելորդ քաշ ունեն; նրանք, ովքեր մեծ ալկոհոլ օգտագործողներ են և ծխախոտ ծխողներ. ինչպես նաև նրանց, ովքեր իրենց դաշտանը սկսում են վաղ տարիքից:
Քանի որ դաշտանային ցավերը կարող են այդքան ինտենսիվ դառնալ կանանց մեծամասնության համար, նրանք հաճախ ապավինում են թմրամիջոցներին կամ դեղամիջոցներին՝ ցավը թեթևացնելու համար: Այնուամենայնիվ, կանանց համար իսկապես լավ չէ դեղորայքից չափազանց կախվածություն ունենալը: Փաստորեն, կան մի շարք բնական ցավազրկող սխեմաներ, որոնք կինը կարող է անել դաշտանային անհանգստացնող ցավերից ազատվելու համար:
Ստորև բերված են մի քանի օգտակար բնական ցավազրկող միջոցներ, որոնք յուրաքանչյուր կին պետք է իմանա դաշտանային ցավերը նվազեցնելու և խուսափելու համար.
1. Ներծծվել տաք լոգանքի մեջ։
Ցավը սկսելուց հետո տաք լոգանք ընդունելը, հավանաբար, շատ բժիշկների ամենաառաջարկվող արագ միջոցներից մեկն է: Կանայք, ովքեր միշտ տառապում են դաշտանային ցավերից, կարող են նաև փորձել օգտագործել տաքացնող պահոց՝ ցավը թեթևացնելու համար:
2. Մերսեք որովայնի ստորին հատվածը։
Քանի որ ցավը սկսում է առաջանալ, որովայնի ստորին հատվածը մերսելը լավ միջոց է ցավերը նվազեցնելու համար: Դա անելու կատարյալ միջոցը պառկելն է և մարմնի ցավոտ հատվածը բազմիցս մերսելը:
3. Կանոնավոր վարժություն.
Դաշտանային ցավերից խուսափելու լավագույն միջոցներից մեկը ապրելակերպում որոշակի փոփոխություններ կատարելն է: Օրինակ՝ կանոնավոր մարզվելը, անշուշտ, մարդուն ավելի քիչ ենթակա կդարձնի դաշտանային ցավերին:
4. Ավելի շատ ածխաջրեր կերեք:
Եթե ամեն ամիս սարսափելի սպազմերով տառապող կինն իր ամենօրյա սննդակարգում ավելացնի ածխաջրերով հարստացված ավելի շատ ապրանքներ, ապա դաշտանային ցավն անկասկած կթուլանա: Բժիշկների մեծամասնությունը խորհուրդ է տալիս այդպիսին, քանի որ արգելվում է չափից շատ ալկոհոլ և կոֆեին օգտագործելը, ծխելը, ինչպես նաև աղի ուտելը:
5. Բավականաչափ հանգստացեք։
Սթրեսի ենթարկված կանայք նրանք են, ովքեր ավելի հակված են դաշտանային ցավերի: Որպես այդպիսին, բժիշկները միշտ խորհուրդ են տալիս կանանց բավականաչափ քնել և հանգստանալ՝ դաշտանի սկսվելուց հետո ցավից խուսափելու համար: Որոշ բժիշկներ նաև խորհուրդ են տալիս հիվանդներին փորձել յոգայի վարժություններ և մերսումներ, քանի որ դրանք հիանալի լրացուցիչ և անվտանգ միջոցներ են դաշտանային ցավերի համար:
Դաշտանային ցավազրկող գոտի
Ինչպես նշվեց վերևում, 1) ջերմային բարձիկներ ցավը թեթևացնելու համար, 2) մի քանի անգամ մերսեք մարմնի ցավոտ հատվածները, որպեսզի. Come4Buy eShop առցանց խանութն ունի այս ինտիմ կախարդական զենքը, գոտկատեղը/տաք պալատը, սիրտը և ստամոքսը:
Թեև վերը նշված բուժումները 100 տոկոսով արդյունավետ չեն, և չկան ուսումնասիրություններ, որոնք կարող են հետագայում ապացուցել դրանց արդյունավետությունը, այնուամենայնիվ, դրանք հիանալի լրացուցիչ ցավազրկող բուժում են այն կանանց համար, ովքեր հաճախ տառապում են դաշտանային ցավերից: